这是2023年4月21日，俄罗斯全国游泳锦标赛手——叶夫根尼娅·奇库诺娃以2:17.55的优异成绩打破女子200米蛙泳世界纪录。

由于这场比赛没有进行直播，以至于叶夫根尼娅·奇库诺娃的出众表现，在很长时间里没有获得更多的关注。

今天，williamswim.com的技术顾问，找到了这段技术资料，做相关技术层面的分享，供教练同行参考。

作为女子200米蛙泳项目的世界纪录保持者，叶夫根尼娅·奇库诺娃的技术风格侧重于高效的划步节奏，舒展流畅的技术动作，如同舞蹈家在水中曼妙起舞。

她独特的水下滑行动作，充分利用了其良好的流线型身形，将水阻因素减至最小。

下面让我们一起对叶夫根尼娅·奇库诺娃的技术特点做一个全面的了解。

这是通过比赛视频，对叶夫根尼娅·奇库诺娃的200米蛙泳做的数据统计，我们从她的划水次数进行分析。

对于动作次数的变化，可以每次划手的前进距离做解读：

划水距离：特指每次划水动作前进的距离。

叶夫根尼娅·奇库诺娃的最少划水次数是第一个50米13次，除去（视频预估的14米出水距离），我们计算出前50米的每次划水动作的前进距离（50米-14米）÷13次=2.769米/次划水。

每次划水动作前进2.769米是一个什么概念呢？我们可以对比没有水中阻力因素影响的陆地上的立定跳远，就能发现这个动作数据指标有多难了。

划水次数最多的是最后50米，她用了20次，除去（视频预估的9米出水距离），我们计算出前50米的每次划水动作的前进距离（50米-9米）÷20次=2.05米/次划水。

2.05米的动作距离，在这个最后的加速阶段，显现出极强的加速意识，35.08秒的最后50米分段速度，是3个需要计算转身时间的50米，最快的分段成绩，我们明显感受到叶夫根尼娅·奇库诺娃在划水频率的提升。

高速游进的蛙泳，往往是通过提高动作频率，获得更多的加速动力，相对增加了划水动作次数，这种看似划水效能下降的状态，更多获得的是速度的提上，它只适合冲刺阶段使用。

回到水下动作状态，我们看到叶夫根尼娅·奇库诺娃在身体流线型的前进姿态，手臂与脚踝在滑行过程中，呈现出锥型结构，可以有效减少二次湍流形成的水下阻力。

对于身体姿态的控制，从俯视角度，我们可以看到更多的细节，绝对稳定的流线型建立，是叶夫根尼娅·奇库诺娃为什么可以做到水下长时间滑行动作。

看到这里，相信很多同行更应该关注陆上核心力量的练习与水中动作稳定的结合性训练了。

让我们再来看一组叶夫根尼娅·奇库诺娃在50米长池的200米蛙泳的成长数据，从2018年开始，13岁的她开始有成绩记录，这个时期的成绩放在我们国家的青少年组别中，也算是高端存在的。

但是，仅仅一年后，她的成绩跃升幅度惊人，2:22.67的成绩，一跃进入国际顶级蛙泳选手序列。

接下来的两年时间，叶夫根尼娅·奇库诺娃处于一个平稳进步的阶段，每一年都有小幅提升。

2022年她出现了一次较大的成绩波动，最好成绩下降了2.5秒，似乎有一些外部因素干扰到她的训练。

但她的状态回升如同她开始的状态一样，一年后的2023年，同样在4月的比赛中，较之上一年度提高了近6秒的速度，并成功打破世界纪录。

成功者一定要经得住起起伏伏的考验，这是每一位优秀选手的必经之路。

看似轻松的优秀技术动作，技术背后的含金量不是几句介绍就能够说清楚的，更多需要通过不断地实践应用，才能体会到动作结构的运行过程。

叶夫根尼娅·奇库诺娃的技术风格存在于她的自身特点之中，适合她的特点，不一定适合所有选手，找准适合自身特点的技术动作，才能更好发挥自身的特长。