在2025年春季游泳锦标赛第5日的第10场比赛，本场比赛明星聚集，众多国字号选手，在女子50米蛙泳、男子50米蝶泳、女子100米仰泳、男子200米蛙泳、女子400米自由泳、男子800米自由泳的项目上，展现出优秀的竞技状态。
女子50米蛙泳冠军：山西游泳队选手杨畅，以31.14的成绩夺冠。
男子50米蝶泳冠军：天津361°选手王长浩，成绩23.42
女子100米仰泳：江西浩沙游泳队万乐天摘得金牌，成绩59.06
男子200米蛙泳：上海安踏游泳队覃海洋轻松夺冠，成绩2:07.44
女子400米自由泳：湖北浩沙游泳队杨佩琪拔得头筹，成绩4:05.17
男子800米自由泳：山东洲克游泳队刘培鑫一路领先，以绝对实力夺冠，成绩7:54.09

在本场比赛，值得特别关注的是上海安踏游泳队的年轻小将，相较于以往的薄弱项目女子100米仰泳，2010年出生的李佳蔚，本场比赛以1:00.66的成绩，收获个人正赛的历史最好成绩，并获得决赛排名第五。
一个看似并不出众的比赛名次，为什么会引起我们的注意力？皆因今晚的3项比赛结果，让我们看到上海游泳队的整体实力，开始呈现积极的上升态势。
仰泳主项的李佳蔚，在本场春季锦标赛上，还兼顾短距离50米、100米自由泳项目，依照对等年龄结构，她的自由泳成绩排在中上级别，可以说这位选手在未来会加入上海女子传统优势项目的4×100米接力的阵容中。

这是根据上海游泳队女选手的最小年龄与最快成绩，做出的100米自由泳排序，最小的2011年汪增悦（55.26）排名第1，在2010年出生的3名选手陈奕舟（56.22）、李佳蔚（56.40）、刘欣庭（57.10），最大的2008年陈思亦（55.84）排名第2。
通过这组倒序成绩排列，我们可以发现随着时间的推移，100米自由泳的整体实力将会进一步加强。同时，在上海游泳队女选手里，还有2009年的李赫颖、杨馥祯、戴佳宁，2010年的刘欣珈等几名队员，可以说目前在女子4×100米自由泳和混合泳接力项目的板凳厚度，已经初具规模，剩下的只需交给时间即可。

今晚第5项女子400米自由泳决赛，2011年出生的汪增悦发挥优秀，4:12.61的成绩，将同组的另外两名2011出生的选手甩在身后近2秒。
如果说仅凭1个400米项目的成绩做评价，会有失偏颇，结合本次春季锦标赛的参赛项目，会发现这是一位长短兼顾的全能型选手，短到50米和100米自由泳，倡导800米和1500米，并在每一个项目的排名都很靠前。
作为2011年的选手，我们可以从她的比赛状态，清楚了解到整个冬训的训练状态，扎实深厚的专项训练能力，为她提供了强有力的比赛竞争实力。

同样在女子400米自由泳比赛，2009年出生的选手杨馥祯，她的表现再次验证了我们的猜想，中长距离自由泳项目的投入力度，在上海游泳队的训练中普及，也标志着顽强的训练作风与科学训练体系，为主项能力的提升做进一步的优化。

当我们发现更多的上海游泳队选手，敢于面对你这种有氧训练项目的挑战时，不难看出本地区的青少年基础训练方向，正朝着有利发展的方向进行。
2011年出生的周彦君，她不仅在200米和400米混合泳比赛中表现突出，同时还参加400米自由泳和200米蛙泳的比赛，横跨3个泳姿项目，将会为她的全方位发展提供强力支持。

今晚最后1个项目男子800米自由泳的快组决赛，2名上海男选手也有上佳的表现，陈宇翱（7:59.31）第3名，张中信（8:0019）第5名，相对于这种中长距离比赛的成绩，1秒和2秒的差距并不代表绝对的实力，只需具备坚定的信念和执行力，下一次比赛的名次，很可能会重新改写。
通过上述几名参加400米、800米自由泳比赛的队员，让我们看到注重科学训练的上海游泳队，并没有忽视攻坚克难的专项能力练习，特别在最为枯燥的中长距离项目上，投入的精力和产出趋于正比。

以往很多经典案例告诉我们，当一支队伍开始重视有氧训练并紧抓训练作风时，训练体系将会被加固加强，整支队伍的综合训练实力也将随之快速提升。
2025全国春季游泳锦标赛，真正的冬训检验员，扎扎实实的付出，必将迎来曙光，期待更多的科学训练元素，通过有效的训练方法，落实到每一堂训练课。